1. Mi a Selforia? 

Hiszem, hogy mindannyian többre vagyunk képesek annál, mint amit a belső félelmek, visszahúzó energiák 
pillanatnyilag felszínre engednek. / Selforia /

A Selforia önismereti- és üzleti coaching támogatja a belső működési minták felismerését és a tudatosabb döntések átgondolását személyes és vezetői helyzetekben.  
A szülők számára abban nyújt támogatást, hogy tudatosabb kommunikációval és nagyobb megértéssel kapcsolódjanak gyermekükhöz.
A Selforia coaching egy jól tervezhető  folyamat, amely a saját ritmusodban támogat abban, hogy új nézőpontokat és működésmódokat alakíthass ki.

Selforia Coaching - A tudatos müködés támogatása



2. Hogyan működik a Selforia?

A Selforia módszer négy területet kapcsol össze:
• stratégiai gondolkodás
• önismereti mélység
• test–elme összehangolás
• tudatos kommunikáció

Ez a keret lehetővé teszi, hogy a felismerések ne maradjanak elméleti szinten, hanem a mindennapi döntésekben és helyzetekben is értelmezhetőbbé váljanak.

A Selforia nem gyors megoldás, hanem egy olyan folyamat, amely a saját ritmusodban támogat abban, hogy új nézőpontokat és működésmódokat alakíts ki.

3. Miben nyújthat támogatást a Selforia?

A módszertan több területen is kapaszkodót adhat, például ha szeretnél:
• tisztábban, érthetőbben kommunikálni
• nyugodtabb, fókuszáltabb jelenlétet kialakítani
• kiegyensúlyozottabb kapcsolatokat építeni
• érzelmi stabilitást fejleszteni
• jobban igazodni a munka–magánélet kihívásaihoz
• rendszerezettebben dolgozni
• tudatosabban kezelni a stresszt

A Selforia keretet ad a teljesítmény és a belső egyensúly közötti összhang megtalálásához.
A hangsúly a tudatos döntéshozatalon, a belső működésed átláthatóbbá tételén és az egyéni erőforrásaid felismerésén van.

Selforia Coaching

Szvoboda Zsuzsa vagyok, tudatosabb működést támogató coach, marketing kommunikációs tapasztalattal rendelkező közgazdász, business & life coach, a 
Selforia önismereti és üzleti coaching módszer megalkotója.
 
Több mint 10 év multinacionális és KKV szektorban szerzett tapasztalattal rendelkezem,
ahol csoport vezetőként, marketingmenedzserként, valamint értékesítést és vezetést támogató kommunikációs 
feladatkörökben dolgoztam.
Ezek az évek megtanították, mennyi terhet hordozhat egy vezető vagy 
szakember a mindennapokban. Ismerem azt az érzést, amikor szeretnél, tenni 
de belső korlátok újra és újra visszatartanak. Ezt a tapasztalatot hozom a 
coachingmunkába. 

Vezetői és stratégiai szemlélettel, valamint öt+ év 
coaching-tapasztalattal támogatom ügyfeleimet abban, hogy tudatosabban 
tekintsenek arra, hogy mi akadályozza a továbblépésben és gyakorlatias, 
személyre szabott támogatást adok a változáshoz. 


Szvoboda Zsuzsa

Gyors Iránytű - első tisztázó fókuszbeszélgetés
Időtartam: 20 perc
Forma: online
Kinek ajánlott? 
Ha van egy konkrét kérdésed vagy helyzeted, és szeretnél gyorsan tisztábban látni anélkül, hogy mély folyamatba mennél.
Miben segít? 
- tisztábban rálátni egy aktuális élethelyzetedre,
- felismerni visszatérő belső működéseidet,
- és tudatosabban kapcsolódni önmagadhoz.

Mit ad ez az alkalom?
	egy jól körülhatárolt fókuszt
	egy megbízható külső nézőpontot egy elakadásra
	amennyiben igényled, egy következő lépést, javaslatot a "hogyan tovább?"-al kapcsolatan

Foglalj most időpontot. 
A konzultáció díját átutalással tudod rendezni az alábbiak szerint:

Kedvezményezett:
Hegyalja Holding Kft.
Bankszámlaszám: 10701128-68324838-51100005
Bank neve: CIB BANK
Közlemény: 20 perc konzi + neved

Foglald le az időpontot és utald át az összeget.  A lefoglalt időpontot  az összeg beérkezte után tudjuk visszaigazolni. 
Ha van kuponod, akkor a kupon kódot is írd a tárgy mezőbe és utald a kedvezményes összeget.
Közlemény: 20 perc konzi+ neved + kuponkód

20 perces konzultáció - magánszemélyeknek / Gyors Iránytű

A 75 perces egyéni beszélgetés során egy számodra fontos, visszatérő élethelyzetet vizsgálunk meg, és közösen elkészítjük a saját Belső Működési Térképedet.
A konzultáció végére tisztábban fogod látni:
✔️ melyik visszatérő élethelyzeten érdemes most dolgoznod,
✔️ milyen érzések, gondolatok és automatikus reakciók kapcsolódnak ehhez a helyzethez,
✔️ milyen belső működési minta aktiválódik benned újra és újra,
✔️ milyen szükségleteid maradnak ilyenkor kielégítetlenül,
✔️ milyen belső erőforrásokra támaszkodhatsz,
✔️ milyen új nézőpont segíthet kilépni a megszokott működésből,
✔️ mi lehet az első konkrét lépés, amellyel elindulhatsz a tartós változás felé.

Foglalj most időpontot. 
A konzultáció díját átutalással tudod rendezni.

Kedvezményezett: Hegyalja Holding Kft.
Bankszámlaszám: 10701128-68324838-51100005
Közlemény: BMT+ neved

Foglald le az időpontot és utald át az összeget.  Az összeg beérkezte után tudjuk visszaigazolni a foglalásodat. 
Szeretettel várlak!

Selforia Belső Működési Térkép konzultációt

20 perces konzultáció vezetőknek

Kinek ajánlott?
Ez a hosszabb alkalom akkor ajánlott, ha összetett élethelyzettel érkezel vagy több terület is érintett (pl. stressz, konfliktus, döntési helyzet, belső feszültség, munka, magánélet), 
vagy már tudod, hogy mélyebb önismereti munkára van szükséged. 

A 90 perc lehetőséget ad arra, hogy:
	több rétegben feltárjuk a helyzetedet,
	megértsd a mögöttes érzelmi és gondolkodási mintákat,
	kapcsolódj a belső erőforrásaidhoz,
	és hogy mélyebb belső megértés szülessen.
Ez az alkalom nem azonos egy teljes life coaching üléssel, hanem egy belépő, feltáró jellegű konzultáció.

Beszámítható coaching folyamat esetén.

Mélységi Térkép – 90 perces feltáró coaching konzultáció

Szülői konzultáció – 20 perc (telefon / online) 

Leírás:
Rövid, célzott konzultáció egy konkrét szülői kérdés vagy helyzet tisztázására, megoldási javaslatra.
Telefonon vagy online videóhívásban történik.
Csak visszaigazolás után érvényes! Telefonon vagy e-mailben véglegesítjük az időpontot. Ha nem kapsz visszaigazolást, kérlek jelezd telefonon.

Szülői konzultáció - 20 perc  (on-line, vagy telefonon)

Ez a 10 perces, díjmentes kapcsolódó beszélgetés arra szolgál, hogy röviden megismerjem az aktuális kihívásodat, meghallgassam, miben van most leginkább szükséged támogatásra, és együtt megnézzük, hogyan tudnék segíteni neked. Ha úgy érezzük, hogy jól tudnánk együtt dolgozni, megtaláljuk a számodra legmegfelelőbb következő lépést.

Ajánlott, ha bizonytalan vagy, ha kérdéseid vannak, vagy szeretnél egy első, könnyű lépést tenni önmagad felé. Itt nincs elköteleződés, ez csak egy lehetőség számodra a tovább lépéshez. Kívánom, hogy élj vele, felgyorsítja a haladásodat.

Díjmentes 10 perces "kapcsolódó beszélgetés"

Ez a konzultáció azoknak szól, akik érzik, hogy változtatni szeretnének, de még nem teljesen tiszta számukra:
•	mi az igazi elakadásuk,
•	min lenne érdemes dolgozni,
•	és hogy a coaching a megfelelő támogatási forma-e számukra.
A beszélgetés során strukturáltan feltárjuk az aktuális helyzetedet, és tisztázzuk, mi az, ami valódi változást hozhat.

A konzultáció eredménye:
	1–2 jól körülhatárolt fókusztéma
	tisztább rálátás a gondolkodási és érzelmi mintákra
	egy személyre szabott javaslat arra, hogyan érdemes tovább haladni
	megkönnyebbülés és belső rendezettség érzése („most már értem, mi történik bennem”)
 Ez az alkalom nem elköteleződés, hanem egy tudatos döntési pont.

60 perces mini konzultáció - magánszemélyeknek

Tudatos Kezdés - 60 perces Iránymeghatározó konzultáció
 Kinek ajánlott?

Ez a konzultáció azoknak szól, akik érzik, hogy változtatni szeretnének, de még nem teljesen tiszta számukra:
•	mi az igazi elakadásuk,
•	min lenne érdemes dolgozni,
•	és hogy a coaching a megfelelő támogatási forma-e számukra.
A beszélgetés során strukturáltan feltárjuk az aktuális helyzetedet, és tisztázzuk, mi az, ami valódi változást hozhat.

A konzultáció eredménye:
	1–2 jól körülhatárolt fókusztéma
	tisztább rálátás a gondolkodási és érzelmi mintákra
	egy személyre szabott javaslat arra, hogyan érdemes tovább haladni
	megkönnyebbülés és belső rendezettség érzése („most már értem, mi történik bennem”)
 Ez az alkalom nem elköteleződés, hanem egy tudatos döntési pont.

Tudatos kezdés - 60 perces irány meghatározó vezetőknek

Sajnáljuk, de a keresés eredménytelen volt a következőre: „{searchTerm}”.
Ellenőrizze a helyesírást, és próbálkozzon újra.

Nincs találat

Rólunk

Elküldtük a foglalási összefoglalót az Ön e-mail-címére: 
{email}.
Ha nem kapta meg az e-mailt, kérjük, ellenőrizze a levélszemét mappát.

Remek, le van foglalva!

Helyszínek

Részletek

Helyszín

Sajnáljuk, de ezen a héten nincsenek események. A következő esemény ekkor lesz: {date}.

Nincsenek események

Sajnáljuk, de nincsenek közelgő események.

Események

A foglalás folytatásához be kell jelentkeznie.

Jelentkezzen be a folytatáshoz

Bérletek

{count, plural, one {# szolgáltatás} other {# szolgáltatás}}

Adatvédelmi szabályzat

Értékelések

Csak szöveges értékelések megjelenítése

Leírás

Szűrés kategória szerint

Szolgáltatások

Itt található a hivatkozás a foglalási weboldalamra: {href}

Megosztás itt:

Alkalmazottak

Bemutatkozás

Általános szerződési feltételek

A foglalás összegzését elküldtük az e-mail-címére: 
{email}.
Ha nem kapta meg az e-mailt, kérjük, ellenőrizze a levélszemét mappát.

{count, plural, one {# kredit} other {# kredit}}

{count, plural, one {# belépés} other {# belépés}}

Foglalja le a(z) {eventName} eseményt itt: {businessName} ({staff}), ekkor: {date}.

Foglalja le a(z) {eventName} eseményt itt: {businessName}, ekkor: {date}.

{eventName} ekkor: {date} | {businessName}

Fedezze fel a tervezett eseményeket itt: {businessName}, {address}.

Fedezze fel a tervezett eseményeket itt: {businessName}.

Eseménynaptár | {businessName}

Foglaljon online itt: {businessName}, a(z) {address} címen, {averageReviewValue} csillaggal.

Foglaljon online itt: {businessName}, {town}.

Tekintse meg a(z) {businessName} helyszíneit, és foglaljon időpontot online.

Online foglalás | {businessName}

Olvassa el a(z) {businessName} Adatvédelmi szabályzatát.

Foglaljon itt: {businessName}, {noOfReviews} darab, átlagosan {averageValue} értékeléssel.

Foglalja le a(z) {serviceName} szolgáltatást itt: {businessName}, {address}.

Foglalja le a(z) {serviceName} szolgáltatást itt: {businessName}.

Tekintse meg a(z) {businessName}, {address} által nyújtott szolgáltatásokat.

Tekintse meg a(z) {businessName} által nyújtott szolgáltatásokat.

Foglalja le a(z) {services} szolgáltatást nála: {name}.

Tekintse meg a(z) {businessName} alkalmazottait, és foglalja le a következő időpontot.

Olvassa el a(z) {businessName} Általános Szerződési Feltételeit.

Kupon

Ismételje meg a fizetési folyamatot, vagy használjon egy másik fizetési módot.

Selforia Coaching

Szvoboda Zsuzsa

Szolgáltatások

Díjmentes 10 perces "kapcsolódó beszélgetés"

20 perces konzultáció - magánszemélyeknek / Gyors Iránytű

20 perces konzultáció vezetőknek

60 perces mini konzultáció - magánszemélyeknek

Tudatos kezdés - 60 perces irány meghatározó vezetőknek

Mélységi Térkép – 90 perces feltáró coaching konzultáció

Szülői konzultáció - 20 perc (on-line, vagy telefonon)

Selforia Belső Működési Térkép konzultációt

Bemutatkozás

Kapcsolat

Helyszín

Selforia Coaching

Elérhetőségek

Nyitvatartás

hétfő

kedd

szerda

csütörtök

péntek

szombat

vasárnap